IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  « < 3 4 5 6 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
 Проблемы с весом и здоровьем у вебмастеров, что делать читай тут
Dr.Gonzo
сообщение 8.11.2009, 15:52
Сообщение #81


Активный участник
***

Группа: Кандидат
Сообщений: 88
Регистрация: 22.10.2008
Пользователь №: 673
Вставить ник
Цитата



Спасибо за подробную консультацию! (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif) Книжку поизучаю.

Да, уже чётко в зал пойду. Пожалуй для начала пойду куда-нибудь где подороже, но грамотный тренер, а далее уже сам буду думать.
Турник и брусья - на стадионе недалеко от дома. Дома нет ничего, выкинул после ремонта.

Цитата
Т.е. тебе это минимум 152 грамма белка.
- дофигища! Прикинул, это если например тунцом питаться, нужно грамм 500-700 тунца сожрать за день (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 8.11.2009, 15:55
Сообщение #82


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Dr.Gonzo, а фигли ты хотел (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif) Проще штангу 3 часа тягать, чем запихать в себя всё, что надо. Это известная проблема, жрать сколько надо. Потому что надо дохуя.

Как тренер тебе прогу распишет - сюда ее запости. Потому что в понтовых качалках тренер может быть мудаком полным. Там в основном задача клиенту зад вылезать, чтобы он бабло свое туда нес. Хотя может повезет тебе с тренером. Но прогу выложи в любом случае.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Weekend
сообщение 23.2.2010, 21:20
Сообщение #83


Новичок
*

Группа: Кандидат
Сообщений: 7
Регистрация: 12.9.2007
Пользователь №: 396
Вставить ник
Цитата



Цитата(Chin @ 24.6.2009, 0:52) *
Про вред лимонадов можно поговорить отдельно, они просто пиздец насколько ядовитые. ИМХО лучше пить поллитры водки в день, чем бутылку колы или фанты. Конечно когда хочется - можно лакнуть, но злоупотреблять ни в коем случае нельзя. Это не напитки, это адский пиздец. Они со здоровьем и здоровым желудочно-кишечным трактом не совместимы в принципе.

спирт после опиатов стоит по самым вредным наркотикам, а опиаты настолько вредные что вред наносимый им организму является засекреченной инфой.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 24.2.2010, 21:30
Сообщение #84


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Цитата(Weekend @ 23.2.2010, 23:31) *
а опиаты настолько вредные что вред наносимый им организму является засекреченной инфой.

и что, даже в мед. вузах не преподают инфу по ним?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rusl
сообщение 27.2.2010, 14:25
Сообщение #85


Ветеран
****

Группа: Кандидат
Сообщений: 393
Регистрация: 14.5.2007
Из: Украина
Пользователь №: 195
Вставить ник
Цитата



у кого-нибудь были проблемы с венами на ногах?
заметил, что на левой ноге одна вена нормально выделяется и имеет форму змеи (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif) чуть ниже нога чуток припухлая.
сходил к флебологу, говорит надо вырезать (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/sad.gif)

Сообщение отредактировал Rusl - 27.2.2010, 14:25
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 27.2.2010, 18:09
Сообщение #86


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



У меня ноги частенько ноют. Икры. Это имхо сидячий образ жизни. Надо баланс держать между сидячей жопой и ходячей. Иначе помимо геммороя нас всех ждут еще и венозные радости.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
yadino
сообщение 27.2.2010, 20:52
Сообщение #87


Ветеран
****

Группа: Newsposter
Сообщений: 995
Регистрация: 19.1.2009
Пользователь №: 737
Вставить ник
Цитата



у меня тока живот растет и все( что делать(
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 27.2.2010, 21:24
Сообщение #88


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Дык, все что в этом топике написано. Правильное питание, правильная физическая активность, правильный отдых (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif)
Ты почитай, тут в принципе все базовые советы уже приведены.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
yadino
сообщение 27.2.2010, 22:05
Сообщение #89


Ветеран
****

Группа: Newsposter
Сообщений: 995
Регистрация: 19.1.2009
Пользователь №: 737
Вставить ник
Цитата



да я и сам раньше постил сюда, думал буду следить за собой, качаться начну) начал ага... счас вижу что живот растет, еще сколиоз ск стал проявлять себя. Пора все-таки браться за дело
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 27.2.2010, 22:15
Сообщение #90


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Если живот полез - это скорее всего атрофия мышечного корсета, а не ожирение. С этим бороться достаточно просто. На голодный желудок полностью выдохни весь воздух, втяни живот максимально глубоко, и старайся так его напрягая не дышать как можно дольше. Повторяй несколько раз за присест. Каждый день. Через месяцок твой живот тебя приятно порадует, а заодно улучшится пищеварение и дыхание (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rusl
сообщение 27.2.2010, 22:39
Сообщение #91


Ветеран
****

Группа: Кандидат
Сообщений: 393
Регистрация: 14.5.2007
Из: Украина
Пользователь №: 195
Вставить ник
Цитата



Цитата(Chin @ 27.2.2010, 14:50) *
У меня ноги частенько ноют. Икры. Это имхо сидячий образ жизни. Надо баланс держать между сидячей жопой и ходячей. Иначе помимо геммороя нас всех ждут еще и венозные радости.



я занимаюсь раза 4 в неделю - два дня в зал, два дня на борьбу.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
yadino
сообщение 27.2.2010, 22:44
Сообщение #92


Ветеран
****

Группа: Newsposter
Сообщений: 995
Регистрация: 19.1.2009
Пользователь №: 737
Вставить ник
Цитата



Rusl, вот поди и результат( перестарался ты наверно
Chin, спасибо, попробую! такой рецепт еще не слыхал)) а по поводу "атрофия мышечного корсета" это похоже мое))) в точку)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 27.2.2010, 22:44
Сообщение #93


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Если тренировки интенсивны - один день тебе точно надо исключить. А то и два. Что такое борцовские тренировки я знаю не по наслышке, и нагрузки там не хуже чем в качалке, хоть динамика и другая совершенно. Ты походу просто не успеваешь восстановиться нормально, особенно без "поддержки".
Сколько кстати тем и тем занимаешься?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rusl
сообщение 1.3.2010, 18:35
Сообщение #94


Ветеран
****

Группа: Кандидат
Сообщений: 393
Регистрация: 14.5.2007
Из: Украина
Пользователь №: 195
Вставить ник
Цитата



Цитата(yadino @ 27.2.2010, 19:25) *
Rusl, вот поди и результат( перестарался ты наверно
Chin, спасибо, попробую! такой рецепт еще не слыхал)) а по поводу "атрофия мышечного корсета" это похоже мое))) в точку)


да не, это не из-за этого.
я так относительно недавно тренируюсь.

Цитата(Chin @ 27.2.2010, 19:25) *
Если тренировки интенсивны - один день тебе точно надо исключить. А то и два. Что такое борцовские тренировки я знаю не по наслышке, и нагрузки там не хуже чем в качалке, хоть динамика и другая совершенно. Ты походу просто не успеваешь восстановиться нормально, особенно без "поддержки".
Сколько кстати тем и тем занимаешься?


признаков перетренированности нет (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif) если честно, то не всегда 4 тренировки получается, иногда пропускаю (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/blush.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 1.3.2010, 20:16
Сообщение #95


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Ну я знаю уникумов, которые 2 раза в неделю по 5 часов ебашат. Тут какбэ не только частота, но и продолжительность значение имеют. А вообще ножками все мы мучаться будем имхо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rusl
сообщение 2.3.2010, 14:51
Сообщение #96


Ветеран
****

Группа: Кандидат
Сообщений: 393
Регистрация: 14.5.2007
Из: Украина
Пользователь №: 195
Вставить ник
Цитата



Цитата(Chin @ 1.3.2010, 16:57) *
Ну я знаю уникумов, которые 2 раза в неделю по 5 часов ебашат. Тут какбэ не только частота, но и продолжительность значение имеют. А вообще ножками все мы мучаться будем имхо.


в зале я тренируюсь около часа.
на борьбе часа 2, но т.к. я часто опаздываю, то меньше - 1 - 1,5 (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif) попадаю только на отработку приемов (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Udaff
сообщение 7.11.2010, 13:57
Сообщение #97


Новичок
*

Группа: Кандидат
Сообщений: 5
Регистрация: 18.1.2010
Пользователь №: 867
Вставить ник
Цитата



тоже ноги начали побаливать.

Пора в спортзал (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

ЗЫ а есть кто живой тут ? - а то выглядет уж больно мертвым форум
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
yadino
сообщение 7.11.2010, 15:50
Сообщение #98


Ветеран
****

Группа: Newsposter
Сообщений: 995
Регистрация: 19.1.2009
Пользователь №: 737
Вставить ник
Цитата



живые есть. насчет спортзала хз, я открыл для себя jv.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 7.11.2010, 16:49
Сообщение #99


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Цитата(Udaff @ 7.11.2010, 16:08) *
ЗЫ а есть кто живой тут ? - а то выглядет уж больно мертвым форум

Не дождетесь (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/baaa.gif)
Живые есть, ноги можно начать без спортзала лечить. Я уже писал, начинай с приседаний.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Коля
сообщение 9.11.2010, 2:45
Сообщение #100


Активный участник
***

Группа: Кандидат
Сообщений: 51
Регистрация: 25.4.2007
Пользователь №: 63
Вставить ник
Цитата



короче это, весь топик не читал есличо
но раз уж я тут, и вы тут это обсуждаете, то поделюсь личным опытом
сбросил 12 кило примерно за месяца 4 просто начав правильно питаться
смешал 2 идеи:
раздельное питание по монтиньяку и план питания анонимных пищевых наркоманов
получилось грубо говоря просто раздельное питание по режиму и развесовке (хз как еще это назвать, вобщем взвешивать надо еду) - если кому интересно могу расписать
сначала жестко следовал месяц примерно
щас уже подзабил - не взвешиваю, не соблюдаю режим и еще нарушаю коечо, но главные принципы оставил:
1. сахар, булку, картошку нах
2. не смешиваю мясо и углеводы
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V  « < 3 4 5 6 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
4 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 15.8.2018, 18:41