IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  « < 4 5 6  
Ответить в данную темуНачать новую тему
 Проблемы с весом и здоровьем у вебмастеров, что делать читай тут
Chin
сообщение 9.11.2010, 5:57
Сообщение #101


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Цитата(Коля @ 9.11.2010, 4:56) *
если кому интересно могу расписать

интересно конечно (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Коля
сообщение 9.11.2010, 16:06
Сообщение #102


Активный участник
***

Группа: Кандидат
Сообщений: 51
Регистрация: 25.4.2007
Пользователь №: 63
Вставить ник
Цитата



Цитата(Chin @ 9.11.2010, 6:08) *
Цитата(Коля @ 9.11.2010, 4:56) *
если кому интересно могу расписать

интересно конечно (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif)

режим важен
в идеале выбрать удобное время и каждый день придерживаться его
между едой 3-4 часа
я делал так
утро: каша - по полстакана: овсянки, молока, воды; с фруктами или ягодами
обед и ужин: 200 гр. мяса + 350 гр. овощей (сырых или приготовленных или микс) или 200гр. каши какой нибудь + 350 гр. овощей
короче овощи полюбому 350 + либо мясо либо каша 200 гр
перед сном фрукт
бананы нельзя вроде и чо то еще из фруктов

каша любая кроме белого риса
сахар булку макароны всякие и картошку нельзя
по идее если каша, то без молока или на очень обезжиреном - но я сразу забил на этот момент
если мясо - то нормальное мясо а не колбаса, потому что там соя и прочая херня - а это углевод (немного но есть) - вообще в идеале это говядина или куриная грудка - там жира меньше
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
yadino
сообщение 9.11.2010, 21:25
Сообщение #103


Ветеран
****

Группа: Newsposter
Сообщений: 995
Регистрация: 19.1.2009
Пользователь №: 737
Вставить ник
Цитата



удивительно, думал нельзя так чтоб ничего не менять кроме еды, и похудеть. Мне кажется все равно если спорта не добавишь, лучше не будет. хз.
Коля, а самоощущение как, лучше?
а то может ты был худой а теперь задох совсем хехе, вот вам и результат
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 10.11.2010, 5:21
Сообщение #104


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Цитата(Коля @ 9.11.2010, 18:17) *
режим важен

Режим очень важен. Я уже писал про приучение организма к тому, что ему не надо тариться доп. запасами жирка, чтобы он знал - в печку всегда кинут еды по расписанию.

Цитата(yadino @ 9.11.2010, 23:36) *
удивительно, думал нельзя так чтоб ничего не менять кроме еды, и похудеть.

Опять же, я уже вроде тут писал, что достаточно соблюдать режим и питаться правильно, а не 1-2 раза в сутки.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
yadino
сообщение 12.11.2010, 6:10
Сообщение #105


Ветеран
****

Группа: Newsposter
Сообщений: 995
Регистрация: 19.1.2009
Пользователь №: 737
Вставить ник
Цитата



встал пораньше, сварил кашу! посмотрим что из всего этого выйдет

Сообщение отредактировал yadino - 12.11.2010, 6:11
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 12.11.2010, 9:12
Сообщение #106


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Я думаю выйдет из каши то же, что выходит и из других продуктов (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/baaa.gif)
Каша то какая? Например овсянку можно как варить, так и запаривать. Вареная полезна для больного желудка - там выделяется полезная клейковина. При запаривании она не выделяется, но каша все равно полезная получается.
И да, на молоке не надо варить (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif) На водичке. И без сахеру.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
yadino
сообщение 12.11.2010, 10:25
Сообщение #107


Ветеран
****

Группа: Newsposter
Сообщений: 995
Регистрация: 19.1.2009
Пользователь №: 737
Вставить ник
Цитата



каша какая-то 6ти зерновая)) на воде варил)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 12.11.2010, 10:49
Сообщение #108


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



ИМХО овсянка самое полезное питание. Но злоупотреблять тоже не стоит, слишком сильно может почистить организм. Вообще для первого шага самое главное это режим. Питаться строго по режиму, пусть даже гамбургерами. Спать по режиму. Есть витамины, пусть даже самые простые.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
yadino
сообщение 13.10.2013, 19:19
Сообщение #109


Ветеран
****

Группа: Newsposter
Сообщений: 995
Регистрация: 19.1.2009
Пользователь №: 737
Вставить ник
Цитата



я блять разваливаюсь уже на куски. еще и 30ти нет. всю жизнь просидел на стуле, заебало! (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/diablo.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 31.12.2013, 13:30
Сообщение #110


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



yadino, так и что ты сейчас делаешь, чтобы не разваливаться? (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/wink.gif)
Турник для плечевого поиска, приседания для жопы и ног, ходьба для позвоночника? (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
raider
сообщение 25.8.2014, 13:47
Сообщение #111


Ветеран
****

Группа: Кандидат
Сообщений: 231
Регистрация: 14.11.2008
Пользователь №: 693
Вставить ник
Цитата



как я похудел за лето на 8 кг
начал в мае 20 дней тренажера для бега
вес 89
час бега
с любой скоростью - совет - берите всю одежду на замену и спортзал с душем
почему не на природе?
да как бы ноги дороже
результат - мышцы в тонусе - минус 5 кг

июнь - вело редко 85 кг
июль - ничего - 86 кило
август - уехал из УА в связи с непониманием ситуации и нежелании участвовать
снял хату - еда 3 раза в день - холостяцкая - каши с тушенками - халва - творожки по утрам
итого на сейчас вес 78 кило
мде.


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chin
сообщение 7.9.2014, 18:57
Сообщение #112


Администратор
****

Группа: root
Сообщений: 7813
Регистрация: 17.3.2007
Пользователь №: 1
Вставить ник
Цитата



Цитата(raider @ 25.8.2014, 16:17) *
каши с тушенками

Удивительно, что сбросил. Походу скорее от стресса, чем от жратвы. Я что хочу сказать... нормальный коридор сдвига веса для людей до 30-40 лет - порядка 6-8 кило в период зима-лето. Т.е. летом минус 3-4 кило от нормы, зимой наоборот - +3-4. Т.е. если например весишь весной-осенью 80, то летом 76, зимой 84 может скакать вообще без диет, спорта и т.д.
А долго бегать вредно для коленей, кстати. Правда и сидеть долго - тоже. И вел под нагрузкой. В общем для коленей всё, блядь, вредно (IMG:http://4seo.biz/style_emoticons/default/baaa.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
yadino
сообщение 18.10.2016, 21:39
Сообщение #113


Ветеран
****

Группа: Newsposter
Сообщений: 995
Регистрация: 19.1.2009
Пользователь №: 737
Вставить ник
Цитата



Ну чо блядь! Года идут, я стал ваще разваливаться. То есть я и раньше разваливался, но тут пиздес
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V  « < 4 5 6
Ответить в данную темуНачать новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 20.10.2017, 13:34